La prima cosa da considerare è che bisogna avere una sana e corretta alimentazione, quindi prediligere cibi ricchi di fibre e acqua come la frutta e la verdura, evitare i grassi  derivati da animali come il burro ma condire con  l’olio di Oliva e tenere sempre misurati i carboidrati come pasta e pane. Aiutare il metabolismo facendo un po’ di attività fisica;  camminare almeno per 45 minuti al giorno.  In erboristeria esistono prodotti che aiutano  ad attenuare il senso di fame e il dimagrimento come il Chitosano derivato dal guscio dei crostacei che contrasta l’assorbimento dei grassi in associazione con la farina di Guar che assunta prima dei pasti con abbondante acqua si gonfia e  conferisce senso di sazietà attenuando lo stimolo della fame. Come prodotto della mia erboristeria consiglio il Chitosano  + forte  della ESI spa è un prodotto oramai collaudato da diversi anni che ha dato sempre buoni risultati.